体育游戏app平台14天午餐、晚餐皆不重样-云开app·Kaiyun下载官方网站-登录入口

得了糖尿病应该吃什么？体育游戏app平台

国度卫健委发布的《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》，“中枢”不错概述为一句话：

食品种种、主食定量、能量适应、饮食清淡、食养有谈，端正进餐、合理加餐，促进餐后血糖安详。

该指南字据不同地区、不同季节贪图了84天的“控糖”食谱，举例朔方多牛羊、南边多鱼虾、夏天多瓜果、冬季多根茎，还加了茯苓、猪胰等对放弃糖尿病病情有刚正的食材。

这些食谱均是由临床养分指令东谈主员贪图，食材丰富、养分平衡、低GI饮食为主，确保对血糖友好。

「小糖厨房」也曾现场把这些菜作念出来，并试过味儿了 —— 糖友照着作念，14天午餐、晚餐皆不重样，省事又宽心！

9月2日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

图片源流：小糖厨房直播

9月3-4日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月5日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月8日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月9-10日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月11日小糖厨房直播

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9月15日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月16日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月17日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月18日小糖厨房直播

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9月19日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月22日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月23日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

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9月24日小糖厨房直播

截图源流：《成东谈主糖尿病食养指南（2023）》

图片源流：小糖厨房直播

临了辅导你：

1. 食谱里的食品分量，均为生重，别搞错了。

2. 食谱的量更稳健轻膂力服务者，如若服务量大或思增重，可天真转机量，不必死抠食谱。

3. 每天炒菜的油别超25克体育游戏app平台，盐别超5克，包括早餐。少盐少油对血糖、血压、血脂皆好。