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导语：糖尿病，这个让东说念主谈之色变的疾病，给患者的生存带来了诸多困扰。在饮食方面，糖尿病患者需要严格戒指糖分摄入，那么，他们还能享受零食的好吃吗？谜底是不错的。本文将为您揭秘稳当糖尿病患者的零食，让您在享受好意思食的同期，还能赞助降血糖。

一、糖尿病患者的零食禁受原则

糖尿病患者在禁受零食时，应免除以下几个原则：

低糖：零食中的糖分含量要低，幸免血糖波动过大。 低脂：低脂零食有助于戒指体重，裁减心血管疾病风险。 高纤维：高纤维零食有助于降速食物消化，裁减餐后血糖。 低盐：低盐零食有助于戒指血压，陈腐并发症。 伸开剩余70%

二、稳当糖尿病患者的零食保举

坚果类：核桃、杏仁、腰果等

坚果富含不充足脂肪酸、膳食纤维和矿物资，对糖尿病患者成心。接洽发现，适量食用坚果有助于裁减血糖。但要谛视，坚果热量较高，每天摄入量不宜过多，以一小把为宜。

燕麦片：即食燕麦片、燕麦饼干等

燕麦富含β-葡聚糖，这种物资具有降血糖、降血脂的作用。燕麦片行为零食，既不错安闲口感，又能补充能量。但要谛视禁受无糖或低糖的产物。

酸奶：低糖酸奶、希腊酸奶等

酸奶富含优质卵白质、钙和益生菌，对糖尿病患者成心。低糖酸奶既能安闲口感，又能裁减血糖。但要谛视，酸奶中的添加剂较多，购买时需仔细稽察因素表。

豆成品：豆腐干、豆乳等

豆成品富含植物卵白、膳食纤维和矿物资，对糖尿病患者成心。豆腐干等零食口感丰富，可行为下昼茶时光的小食。但要谛视，豆成品中的嘌呤含量较高，痛风患者需适量食用。

生果：樱桃、苹果、梨等

生果富含维生素、矿物资和膳食纤维，适量食用对糖尿病患者成心。禁受生果时，应以低糖、高纤维为原则。樱桃、苹果、梨等生果含糖量较低，稳当糖尿病患者食用。

三、零食食用谛视事项

戒指摄入量：即使是稳当糖尿病患者的零食，也要戒指摄入量，以免影响血糖戒指。 幸免空心食用：空心食用零食可能导致血糖波动较大，惨酷在两餐之间食用。 谛视搭配：搭配蔬菜、生果等食物，有助于裁减零食对血糖的影响。 按时监测血糖：食用零食后，要关爱血糖变化，以便调治饮食结构。

记忆：糖尿病患者并非皆备不可享受零食，要害在于禁受稳当的食物，戒指摄入量。在免除以上原则的基础上，糖尿病患者不错适量食用坚果、燕麦片、酸奶、豆成品和生果等零食。通过科学搭配开云体育，既能安闲口感，又能赞助降血糖，让生存愈加好意思好。固然，糖尿病患者还需谛视平日生存中的其他方面，如规定作息、适量通顺等，共同造反糖尿病。

发布于：江苏省